Angebot
In meinen Stunden begleite ich dich mit Achtsamkeit, Ruhe und Freude an der Bewegung. Jeder Stil lädt dich ein, auf deine eigene Weise mit deinem Körper, deinem Atem und deinem Inneren in Verbindung zu kommen.
Ich unterrichte Vinyasa, Hatha, Yin Yoga sowie Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga.
Auf Wunsch kannst du auch Privatstunden buchen, individuell auf dich abgestimmt, online oder an einem Ort deiner Wahl, zum Beispiel bei dir zu Hause.
Kurse
Schwangerschaftsyoga
deine Auszeit voller Verbindung
Verbinde dich in dieser magischen Zeit mit deinem Körper und dem heranwachsenden Leben in dir. Diese Yogastunde schenkt dir Raum zum Ankommen, Durchatmen und Spüren – sanft, stärkend und ganz im Einklang mit deiner Schwangerschaft.
In einer kleinen, geschützten Runde findest du wertvolle Zeit um dich mit Bewegung, Meditationen und Atem auf die Geburt vorzubereiten.
Du kannst jederzeit einsteigen – empfohlen ab der 16. Schwangerschaftswoche.
Ich freue mich, dich auf dieser besonderen Reise achtsam zu begleiten.
Dienstags, 14.30 Uhr
60 Minuten, CHF 35 pro Lektion
im Studio Ananda Yoga Luzern
Rückbildungsyoga
in deiner neuen Mitte ankommen
Rückbildungsyoga ist eine sanfte Einladung, nach der Geburt wieder bei dir selbst anzukommen – körperlich wie emotional. Mit gezielten Übungen stärken wir vor allem deine Körpermitte und den Beckenboden, unterstützen die Heilung deiner Rectusdiastase und begleiten dich auf deinem Weg zurück in dein neues Gleichgewicht.
Diese Stunde ist Zeit für dich ohne Baby – zum Spüren, Kräftigen und zur liebevollen Verbindung mit deinem Körper. Du darfst ihm in Dankbarkeit zurückgeben, was er in dieser intensiven Zeit geleistet hat.
Einstieg jederzeit möglich ab 6–8 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab 10 Wochen.
Ich freue mich, dich in dieser besonderen Phase achtsam zu begleiten.
Dienstags, 20.15 Uhr
60 Minuten, CHF 35 pro Lektion
im Studio Ananda Yoga Luzern